220 VOLT

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

183

przeczytanych postów

5372

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2011 (10:38)

Data rejestracji 15.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	9 lat przerwy i... mam takie pytanko, co byscie poradzili w temacie przysiadow i martwego ciagu. przerwa od silowni 9 lat. teraz mialem ok. 3 miesiace walki z tluszczem i teraz zaczynam nabierac masy. stare wyniki, bez sprzetow: przysiad - 210 x 10 razy martwy ciag	3	2011-02-27 15:05
Zdrowie i Uroda	Kolano <br><br>witam. kolana mam dosc mocno zuzyte przez silownie, ale w czwartek podczas normlanego chodzenia cos stalo mi sie w kolano. zaznaczylem to miejsce na zdjeciu. jak wyprostuje nogi do konca to w	9	2009-11-07 20:28
Odżywki i suplementy	Sennosc witam... pytanie moze troche dziwne jestem kierowca "tira"... jakie suplementy moga mi pomoc w utrzymaniu koncentracji i opoznic uczucie sennosci ? dodam ze jezdze w usa. pozdrawiam <img	10	2005-12-23 18:46
Sztuki Walki	Ogladnałem ONG BAK i mam pytanie witam koleżków. obejrzałem ong bak. i mam pytanie. czy te uderzenuia z łokcia w łeb są naprawdę takie skuteczne??? bo mnie to aż stawy bolały na sam widok jak ten typ wali i wali tym łokciem po głowie <img src="../../buziaki/7.gif"	20	2004-09-29 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	9 lat przerwy i...	2011-02-27 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na łydki i uda	2011-01-09 16:45
Polacy za granicą	Przecietne zarobki i ceny.	2011-01-06 00:22
Polacy za granicą	Przecietne zarobki i ceny.	2010-05-31 01:41
Polacy za granicą	Przecietne zarobki i ceny.	2010-05-31 01:39
Polacy za granicą	Przecietne zarobki i ceny.	2010-05-31 00:16
Polacy za granicą	Przecietne zarobki i ceny.	2010-05-30 17:48
Polacy za granicą	Przecietne zarobki i ceny.	2010-05-30 06:24
Polacy za granicą	Przecietne zarobki i ceny.	2010-05-30 04:33
Zdrowie i Uroda	Lysienie	2010-05-22 02:50
Szybkie pytania bez logowania	czy na języku som objawy hiv czy som krosty	2010-05-20 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-05-10 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-05-10 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-05-06 11:18
Zdrowie i Uroda	Zapalenie mieszkowe skóry	2010-05-03 10:14
Zdrowie i Uroda	Zapalenie mieszkowe skóry	2010-05-03 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-05-02 23:54
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ktore mnie zastanawia od roku	2010-05-02 23:52
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ktore mnie zastanawia od roku	2010-05-02 23:50
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ktore mnie zastanawia od roku	2010-05-02 23:37
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ktore mnie zastanawia od roku	2010-05-02 23:35
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ktore mnie zastanawia od roku	2010-05-02 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-04-29 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-29 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-29 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-29 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-04-28 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-04-28 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-04-27 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami - zero kształtu!	2010-04-27 20:57